Club Ciclista Dalias

COMIENZO TEMPORADA 2012

2012-01-31T00:40:00.000-08:00

Hola a todos, despues de unos meses de descanso , comenzamos la nueva temporada 2012, ya esta disponible en el blog el calendario de salidas para el primer trimestre.

También comentar para los socios que no pudieron asistir a la última asamblea convacada, que se ha elegido nueva directiva quedando compuesta por los siguientes compañeros:

PRESIDENTE: FRANCISCO LÓPEZ
VICEPRESIDENTE: ALFONSO LEÓN
SECRETARIO: FRANCISO CRIADO
TESORERO: FRANCISCO MARTÍN
VOCALES: FRANCISCO ESPINOSA, GABRIEL LIROLA, JUAN A. LEÓN.

Subida al Veleta desde Capileira

2011-08-08T06:20:00.000-07:00

El pasado Domigo 7 de Agosto, una representación del Club subió a la cumbre del Veleta. ( 3.395 metros)
El comienzo fué en Capileira, maravilloso entorno de la Alpujarra Granadina pueblo situado a 1.485 metros de altitud, en la salida del mismo enlaza la pista forestal para los distintos picos de Sierra Nevada. Tras 10 km de subida (2150 mts), donde hay una barrera y un control de acceso de vehículos, a partir de aquí éstos no pueden pasar.
Seguimos y a unos 8 km más ( 2.800 metros) se encuentra un desvio a la izquierda que te lleva al refugio de Poqueira, y continuando recto te lleva al Muhacen , que es la que seguimos. Despues de esto la pista se hace más técnica por la gran cantidad de piedras que tiene, y despues de 5 km más o menos llegamos a la Laguna de la Caldera ( 3.030 metros).
La pista cada vez se complica más y pasados otros 7 u 8 km se acaba la pista y hay que coger las bicis y subir por una vereda para enlazar con la carretera que sube desde Prado Llano.
Nos situamos ya entorno a los 3150 metros y cada vez cuesta más respirar.
Los últimos 4 km son los más duros , Coronamos la cumbre a 3395 metros, pero merece la pena.
Enhorabuena por el esfuerzo realizado.

Despues de la bajada tan larga y un pinchazo inesperado llegamos a Capileira y como recompensa nos comimos un plato Alpujarreño, " Que rico".

Más fotos en https://picasaweb.google.com/juandalis/SubidaAlVeleta07082011

SENDEROS DE LA LUNA LLENA. (SENDERISMO NOCTURNO EN CABO DE GATA).

2011-07-05T06:54:00.000-07:00

SENDEROS DE LA LUNA LLENA, ACTIVIDAD DE SENDERISMO NOCTURNO EN EL PARQUE NATURAL CABO DE GATA NÍJAR EL SÁBADO 16 DE JULIO, ORGANIZADO POR EL ÁREA DE DEPORTES DEL AYUNTAMIENTO DE DALÍAS Y EL ÁREA DE DEPORTES DE DIPUTACIÓN DE ALMERÍA

La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Dalías y el Área de Deporte de la Diputación de Almería, ofrecen a todos los ciudadanos
de estos municipios el programa “Por tu Salud, Camina – Senderos de Luna Llena”, será el próximo, Sábado 16 de Julio; estando dirigida a personas
mayores de 18 años que se encuentren en condiciones físicas optimas para caminar por sus propios medios. Las personas que lo deseen,
deberan formalizar sus inscripciones, antes del miércoles 13 de Julio. El número de personas que podrán asistir a la jornada del programa
“Por tu Salud, Camina – Senderos de Luna Llena” será de cincuenta; quedando cerrada la posibilidad de inscripción para cualquier persona, en el
momento que este número de plazas sean formalmente cubiertas. Por lo tanto, la organización no reservará un número de plazas por municipio,
siendo los Ayuntamientos mencionados, las entidades que asumirán la tarea de difusión y validación de inscripciones entre sus ciudadanos.

El desarrollo de la jornada “Por tu Salud Camina – Sendero de Luna Llena”, será entre las 20:30 horas y las 01:20 horas, aproximadamente.
El horario del transporte, tanto de salida como de llegada, dependerá de la procedencia de las personas participantes, es por todo ello, que las
personas participantes recibirán esta información (Horario y lugar de salida), el jueves 14 de Julio en sus Ayuntamientos. El recorrido a realizar
transcurrirá desde el Arrecife de las sirenas a San José, siendo el recorrido de 18 kilómetros con una dificultad media baja.

Este sendero costero es el más destacado de toda Almería. Calas, ensenadas y playas se ubican en uno de los paisajes más espectaculares
de la provincia: EL PARQUE NATURAL MARÍTIMO TERRESTRE DE CABO DE GATA- NIJAR. Relieves volcánicos y una exclusiva vegetación
adaptada a las peculiaridades del entorno completan este lugar de ensueño. La mayor parte del mismo transcurre por una amplia pista de tierra,
que abandonaremos en algunas ocasiones, para recorrer sendas y caminos muchos más estrechos, pasando por lugares emblemáticos y calas de ensueño: ARRECIFE DE LAS SIRENAS, VELA BLANCA, CALA CARBON, MONSUL, EL BARRONAL, GENOVESES…..

Precio: 5 Euros (incluye transporte ida y vuelta, guías y seguros de R.C.).

+ Info en inscripciones en:

Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Dalías
950494411
www.dalias. es

VIII Marcha Cicloturista Juan Martínez Oliver, 15 de mayo de 2011

2011-05-16T08:10:00.000-07:00

Ayer Domingo 15 de Mayo se celebró La VIII MARCHA CICLOTURISTA JUAN MARTINEZ OLIVER 2011, en la cual participaron 8 socios del Club Ciclista Dalías.
A pesar del fuerte viento que sopló en toda la marcha, fue una jornada muy satisfactoria, con muy buena organización por parte de la Unión Ciclista Martinez Oliver, y en compañía de varios ciclistas invitados como Perico Delgado, Xavi Tondo, Rubén Plaza, entre otros.
Todos los compañeros del Club Ciclista Dalías se lo pasaron en grande con esta experiencia tan grata.
En el siguiente enlace se pueden ver las clasificaciones : http://www.uc-martinez-oliver.com/html/Pruebas/Marcha%20Cicloturista/2011/Clasificaciones.html

Algunas fotos de la Marcha:

V MARATON MTB CIUDAD DE EL EJIDO

2011-04-15T07:35:00.000-07:00

Como ya es habitual el próximo día 17 de Abril se celebrará la V MARATÓN CIUDAD DE EL EJIDO, Esta vez el recorrido le gustará a todos habiendo como en el año anterior una Ruta A y otra Ruta B más asequible en kilómetros para los menos preparados.
Que nadie se engañe que esta vez es para mountainbikeros, subidas de infarto, y bajadas inéditas incluso para los habituales de la zona.
RECORRIDO A 65 KILOMETROS, RECORRIDO B 55 KILOMETROS.
Y como ya es habitual , participarán los dos compañeros del Club Ciclista Dalías: José Acién y Francisco Martín.

Más información : http://www.pnegras.es/maratones.aspx

MARCHA CICLOTURISTA JUAN MARTINEZ OLIVER 2011

2011-03-29T02:57:00.000-07:00

Este año la Marcha tendrá lugar el domingo 15 de mayo de 2011. Serán 131 kms. en los que rodearemos Sierra Alhamilla de sur a norte y de este a oeste, pasando por la Villa de Níjar y ascendiendo hasta Lucainena de Las Torres, y regresando por el Desierto de Tabernas.

La Marcha será controlada en su mayor parte, con un tramo libre desde Níjar hasta el puerto de Lucainena.

Como siempre, este año nos visitan varios ciclistas profesionales, entre ellos Xavi Tondo, Rubén Plaza y nuestro campeón Alejandro Valverde.

La Marcha es puntuable para:

Copa de España de Cicloturismo.
Copa de Andalucía de Cicloturismo.
Circuito Fundación Biodiversidad.

Todos los compañeros que deseen inscribirse para la marcha que se pongan en contacto con Juan León., o bien lo pueden hacer directamente a traves de la web http://www.uc-martinez-oliver.com/.
Contra más inscritos del club , entramos en sorteo de los más numerosos.

La Federación de Ciclismo Podría absolver a Contador.

2011-02-14T08:37:00.000-08:00

La Federación Española de Ciclismo (RFEC) va a anunciar en las próximas horas la resolución definitiva a la propuesta de sanción por un año a Alberto Contador. Según se ha filtrado, el Comité podría aceptar los argumentos del corredor y absolverle, por lo que podría volver a competir de inmediato. Las alegaciones del ciclista se basaban en el artículo 296 del reglamento antidopaje de la Unión Ciclista Internacional (UCI), en las que demostraba que en su actuación no había existido ni responsabilidad ni negligencia.

A partir de la comunicación oficial de la decisión del Comité de la RFEC, tanto la UCI como la AMA tendrán un mes de plazo para presentar recurso, si no están de acuerdo con el fallo, ante el Tribunal Arbitral del Deporte (TAS). Existe un precedente que podría aportar luz a la decisión final del caso Contador, la AMA no recurrió al TAS la absolución del jugador de tenis de mesa Ovtcharov, quien dio positivo por 75 picogramos de clembuterol.

"Tenemos la máxima confianza en que la decisión será tomada de forma serena y no hay ninguna sensación negativa. La calidad técnica del trabajo que ha hecho la Federación es buena", ha apuntado en los últimos días Enrico Carpani, director de Comunicación de la UCI. Carpani aseguraba que la UCI no tenía "ninguna posición" preconcebida sobre la sanción al triple campeón del Tour antes de conocer la resolución de la Federación Española. "No tenemos ahora ninguna postura preconcebida. ¿Y la AMA? Sería una falta de respeto enorme, inaceptable, que un experto de la AMA tuviera una opinión formada antes de tener el informe completo", subrayaba.

Cena Casino Dalias

2011-02-04T00:39:00.000-08:00

El pasado Viernes 28 de Enero, como de costumbre, el club invitó a un vino en el Casino de Dalias, se puede decir que mas que un vino fué una cena, pero lo importante, era juntar al maximo posible de socios antes de empezar la temporada y como no, tener un rato de convivencia.
A continuación fotos de la cena:

Nieve en la Sierra. 23 de Enero de 2011

2011-01-23T11:31:00.000-08:00

En el apartado de senderismo , podeis ver ruta del 23 de Enero , que fué Nevando.
http://ccdaliassenderismo.blogspot.com/

Calendario de salidas

2011-01-21T08:49:00.000-08:00

De nuevo Felicitar a todos el nuevo año.

Con motivo del inicio de año nos vamos a tomar un vino en el Casino de Dalías, el próximo Viernes 28 de Enero a las nueve de la noche, con acompañantes, teniedo en cuenta que hay que confirmar asistencia para saber el número aproximado de asistentes, a los compañeros David Cara, Gabriel Lirola o Miguel García.

El calendario de salidas para el primer trimestre de este año ya está actualizado, y si algún socio quiere incluir alguna ruta que lo haga saber.

Tambien recordar que la tarjeta de la federación llegará en breve, para aquel socio que quiera federarse a traves del club.

FELIZ NAVIDAD Y AÑO NUEVO

2010-12-22T08:19:00.000-08:00

EL CLUB CICLISTA DE DALIAS LES DESEA FELICES FIESTAS Y UN PROSPERO AÑO NUEVO.

LAUROS 2010

2010-12-15T07:06:00.000-08:00

El pasado Sábado 11 de Diciembre, se entregaron los premios LAURO 2010, que como cada año concede la Asociación cultural Talia de Dalías.

Es un honor para este club, haber sido galardonado con uno de estos , más concreto en la modalidad de Deportes, por ser una asociación deportiva que está promoviendo la práctica del ciclismo en nuestro municipio aglutinando a gran número de personas amantes de la bicicleta, de forma organizada, optimizando medios y ofreciendo la oportunidad de que se sumen a su práctica mas vecinos y vecinas de Dalías a través de un club que permite la realización de este deporte en compañía de otros deportistas, promoviendo también otras actividades como el senderismo y otras actividades en contacto con la naturaleza, colaborando además con el Ayuntamiento en la organización de jornadas, competiciones y actividades de promoción de esta modalidad deportiva.

A la entrega de premios asistieron varios compañeros del Club, recogiendo el premio nuestro Presidente Miguel García.

Agradecimientos a Asociación Cultural Talia .

Nuevo calendario salidas de senderismo.

2010-12-12T04:21:00.000-08:00

Como ya viene siendo habitual, en los meses de Diciembre y Enero se hacen salidas de senderismo , tambien hay salidas de bicicleta para el que lo desee, ya está actualizado calendario de salidas en senderismo para Diciembre de 2010 y Enero de 2011.
Tambien comunicar que estas salidas no tan solo son para los compañeros del club, quien quiera pude realizarlas, tambien deseariamos que varia de las asociaciones que hay en Dalias , se uniesen a estas maravillosas salidas.

UN SALUDO.

"FELIZ NAVIDAD"

I CICLOTURISTA SUBIDA DALÍAS - NUEVO MUNDO "DIPUTACIÓN DE ALMERÍA"

2010-10-13T11:26:00.000-07:00

I CICLOTURISTA SUBIDA DALÍAS - NUEVO MUNDO
"DIPUTACIÓN DE ALMERÍA".
31 de Octubre de 2.010, 9:00 h.

Distancia: 25 Km.
Salida: Plaza del Ayuntamiento de Dalías (411 m).
Meta: Paraje Nuevo Mundo (Dalías) 2.119 m.
Espectacular recorrido por las pistas forestales de la Sierra de Gádor, finalizando a 2.119 m de altitud.

Cuota de inscripción: 10€ Anticipado y 12 € el día de la prueba. (Incluye Bolsa del Corredor).
Plazo de inscripción: Hasta el jueves 28 de octubre.
Inscripciones: www.dalias.es o 950494411. Fax: 950495010
Nº C/C: 3058 0008 00 2732000091 (CAJAMAR).

Se habilitará un coche ropero para los participantes.
A la finalización habrá una comida en el Casino de Dalías.
Se dará un placa recuerdo a todos los participantes.
El mismo día se realizará la V Ascensión a Nuevo Mundo Dalías corriendo.

+ Info: www.dalias.es /// www.ccdalias.blogspot.com
E mail: giorgiodalias@hotmail.com

Organiza: Excma. Diputación Prov. de Almería
Colabora: Excmo. Ayuntamiento de Dalías y Club Ciclista de Dalías.

RUTA CALAR ALTO

2010-09-29T07:42:00.000-07:00

El proximo Domingo 3 de Octubre , como viene siendo habitual cada año, vamos a realizar la ruta a Calar Alto.
Los socios o acompañantes que dessen hacer la ruta , tienen que confirmar su asistencia lo antes posible a Gabriel Lirola , para poder preparar transporte y todo lo necesario para la ruta.

Desde Gergal se subira por Castro de Filabres hasta Velefique , pasando por Bacares y subiendo A Calar Alto, como podeis comprobar, se ha modificado un poco para que no sea lo mismo que el año pasado.

Un saludo y animaos, que es la última.

RUTA MOUNTAIN BIKE 25/08/2010

2010-09-19T03:05:00.000-07:00

El pasado 25 de Agosto, los compañeros José, Alfonso y un servidor decidimos hacer ruta Mountain bike, Acompañads por Carlos, Vicente, y dos de las jóvenes promesas de Dalias, Antonio con 15 años de edad y el Requena con tan solo 12 añitos.

Comenzando en Dalias, pasando por castala y subiendo al Pozo Lupión, cruzando por el Sabinal , la Montera, Barranco el Mercurio, llegando a Fuente alta y terminando por bajar por el Arroyo de Celín.
Una ruta de 66 km aproximadamente y un poco dura, ya que desde Berja a Fuente Alta no hay donde llenar agua.

Aun así, fue un día divertido con algunas anécdotas, como los calambres que le pasaron factura a Carlos antes de llegar al Pozo Lupión, los pinchazos de Requena y Vicente, y como no, comentar que al llegar a Balsa Nueva casi nos quedamos sin agua , pero Requena se pasó por el Cortijo y llenó los botes de una garrafa que tenía el pastor.

Destacar la fuerza y mentalidad de Antonio y Requena, que demostraron en toda la ruta siendo tan jóvenes.
A continuación algunas fotos de la Ruta.

CARRERA DE FONDO STMO. CRISTO DE LA LUZ DE DALÍAS 2.010.

2010-09-03T04:24:00.000-07:00

CARRERA DE FONDO STMO. CRISTO DE LA LUZ DE DALÍAS 2.010.

SÁBADO 11 DE SEPTIEMBRE, 17:00 H. PLAZA DEL AYTO. DALÍAS (ALMERÍA).

HORA SALIDA: 17:00 H.
LUGAR: PLAZA DEL AYUNTAMIENTO DE DALÍAS (ALMERÍA).
DISTANCIA: 9 KM GENERAL Y RECORRIDO DE 2 KM PARA SUB 14.
ORGANIZA: Excmo. Ayuntamiento de Dalías. Concejalía de Deportes y Turismo
DISTANCIA: 9 Km
INSCRIPCIONES: 10 Euros. Hasta 30 minutos antes de la salida.
TELÉFONOS INFORMACIÓN: 950494411--653954941
+ INFORMACIÓN: www.dalias.es

OTROS DATOS:
- PREMIOS EN METÁLICO
- OBSEQUIOS A LOS CORREDORES.
- PAELLA GIGANTE Y BEBIDA A LAS 14:00 H.

NOMBRE: Jorge Gutiérrez
CARGO: Concejal de Deportes, Turismo y Comercio del Excmo. Ayuntamiento de Dalías.
TELEFONOS: 950494411 --- 653954941
EMAIL: giorgiodalias@hotmail.com

OBSERVACIONES:
Carrera de Fondo por el casco urbano de Dalías y Celín. Recorrido de 9 Km para los adultos. Se habilitará un circuito de 2 Km para los menores de 14 años.
Categorías: General, Sub-20, Master-35, Master-45, Femenina y Categoría Infantil (14 años y menos).
El mismo día de la prueba comienzan las Fiestas en Honor al Stmo. Cristo de la Luz de Dalías (Almería), Fiestas de Interés Turístico de Andalucía, por lo que habrá una paella gigante a las 14:00 h en la Plaza del Ayuntamiento, de la que podrán disfrutar todos aquellos que se acerquen a dicha hora.
Premios:
Categoría General Masculina:
1º Clasificado: 90 Euros y Trofeo.
2º Clasificado: 60 Euros y Trofeo.
3º Clasificado: 30 Euros y Trofeo.
Categoría General Femenina (mismos premios que la general masculina).
Resto de categorías: Medalla a los 3 primeros clasificados.
Se dará un obsequio con la inscripción a todos los corredores.
Cuota de inscripción: 10 Euros.
+ Info: Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Dalías. 950494411
www.dalias.es. E-mail: giorgiodalias@hotmail.com

III SUBIDA AL ALTO DE VELEFIQUE

2010-06-29T05:22:00.000-07:00

El pasado 20 de junio de 2010 se celebró la prueba al ALTO DE VELEFIQUE, con una distancia aproximada de 40 km., en la que incluye un Puerto de 1ª categoría.
En ella participaron nuestros compañeros, José Acien Gómez y Francisco Martín Escobar, realizando una buena carrera, como nos tienen acostumbrados, ya que la prueba es de mucho desnivel y técnica en la bajada.

En la clasificación General , José con un tiempo de 2:12 h , entró en 4º lugar y Francisco con un tiempo de 2:23 terminó 17º.

En el premio de montaña , José hizo un tiempo de 53 minutos , llegando 8º y Francisco 58 minutos (15º).

Y en la clasificación por categorías, JOSÉ en" ELITE 1º", Y FRANCISCO 6º.

Para clasificaciones completaas visitar : http://www.tikitaka.net/index.php?option=com_content&view=article&id=93:clasificacion-velefique-2010&catid=41:clasificacion&Itemid=22

El Club os da la Enhorabuena .

ENLACE A VIDEOS PROPIOS

2010-05-08T07:10:00.000-07:00

Hola a todos/as, en la barra derecha del blog, bajo las fotos, hemos incluido enlace a videos propios de nuestro club.
Poco a poco iremos subiendo todo lo que podamos grabar y si algún compañero tiene videos o fotos de nuestro club, se agradecería que se pusiera en contacto con Juan León par subirlos al blog.

Gracias y saludos .

RUTAS WIKILOC DE ZE

2010-04-24T04:14:00.000-07:00

Hola a todos , en la página del compañero José Acien:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?name=ZE!; encontrareis todas ls rutas que está agregando con gps.
en la parte izquierda , EN WEBS DE INTERES, pongo enlace.

Saludos a todos los compañeros y a ponerse en forma que ya llega el verano.

VII Marcha Juan Martinez Oliver

2010-02-21T08:14:00.000-08:00

Buenas os comunico las últimas noticias sobre la VII Marcha Juan Martinez Oliver, la fecha de la marcha sera el domingo dia 16 de Mayo de 2010, y aqui viene la noticia gorda el invitado de este año es Miguel Indurain¡¡¡ si como lo ois el pentacampeón del Tour nos acompañara este año, ya ha confirmado su asistencia junto a parte de su familia, como su hijo al que tambien le gusta esto de dar pedales.

Nuevo enlace

2010-02-18T07:27:00.000-08:00

Hola a todos, en la barra izquierda "WEBS DE INTERES", ponemos acceso a la página de Pedro Delgado. http://www.pedrodelgado.com/, es muy buena .

Empezamos Nueva Temporada

2010-02-09T08:12:00.000-08:00

Como ya Sabéis, el pasado Domingo 7 de Febrero iniciamos la nueva temporada.

Con un pelotón bastante apañado, de 21 compañeros y muy buena mañana , como siempre un rato agradable.

Ya están las fotos también puestas, donde siempre , en Fotos de Salidas.

Saludos y a seguir saliendo un buen grupo.

A fuerza de pedales

2010-02-03T10:11:00.000-08:00

En la barra de la izquierda del blog, en Webs de Interes hemos puesto un enlace a un documental buenisimo, " A FUERZA DE PEDALES" , os recomiendo que lo veais.
Venga que ya mismo estamos pedaleando.

NUEVA HOJA DE RUTAS

2010-01-26T01:02:00.000-08:00

Hola a todos/as, como ya sabeis en los meses de Diciembre y Enero se propuso hacer senderismo.
En la columna principal izquierda del blog, teneis toda la información y fotos sobre estas salidas.
Tambien recordaos que el próximo dia 7 de Febrero comenzamos con las salidas en bicicleta, la nueva hoja de rutas está ya subida para que la consulteis.

Un saludo y a ver si nos juntamos un buen pelotón como ultimamente.

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO.

2009-12-31T07:37:00.000-08:00

IV ASCENSIÓN A NUEVO MUNDO - DALÍAS. CARRERA DE ALTA MONTAÑA. 2009

2009-11-10T10:08:00.000-08:00

El pasado Domingo día 8 de Noviembre de 2009, tuvo lugar la IV maratón de alta montaña en Dalías;
Una prueba con mucho atractivo y dificultad, que se está convirtiendo cada año que pasa, de mucho interes para corredores de toda España.
Con un poco de frío y 115 corredores , fué un día espectacular, y muchos aficionados y gente que subieron a distintos puntos a animar y ver a los participantes.
Como los compañeros del nuestro club, unos a pie, otros en bici , la cuestión era no perderse esa espectacular carrera.

La calsificación y fotos se pueden ver aqui:
Clasificación : http://www.dalias.es/
Fotos: http://picasaweb.google.com/giorgiodalias/IVAscensionANuevoMundoDalias2009?feat=email#

VI COPA DE MOUNTAIN BIKE "CIUDAD DE DALÍAS" 2.009.

2009-11-04T03:27:00.000-08:00

El pasado día 1 de Noviembre de 2009 tuvo lugar la VI COPA DE MOUNTAIN BIKE "CIUDAD DE DALÍAS" 2.009.
Con una participación exitosa ( 74 inscritos), un día fabuloso para la practica de la Mountain Bike, un rrecorido calificado como uno de los más técnicos de la zona y una organización magnifica, pasamos una jornada maravillosa.
Con pocas caidas leves y una solo un poco más grave , que fué la caida de un participante del club ADR de Berja, por lo demás , muy divertida y al final hubo una barbacoa para todos los participantes.

Fotos y clasificación aqui: http://ivcopamountainbikedalias.blogspot.com/

X Jornadas Internacionales de Deportes de Montaña de Dalías 2.009.

2009-10-31T04:13:00.000-07:00

Del 1 al 8 de noviembre del 2.009, tendrá lugar la décima edición de estas jornadas deportivas, centradas fundamentalmente en la promoción y divulgación de los deportes de montaña y de aventura, así como el respeto al medio ambiente y el uso sostenible y respetable de nuestros recursos naturales, como es en el caso de Dalías su hermosa y gran desconocida Sierra de Gádor.En esta décima edición de las jornadas de montaña, destacaremos que por segundo año obtienen el carácter de internacionales con la visita del gran alpinista italiano Silvio Mondinelli (uno de los pocos hombres en lograr los 14 ochomiles), lo que da a entender la gran importancia de dichas jornadas, dentro de este ámbito deportivo ligado a la montaña y que cada vez cuenta con mayor número de adeptos, que en función de sus capacidades y gustos, optan por deportes como el senderismo, la escalada, la bicicleta de montaña, las carreras de montaña, el parapente, o cualquier otra modalidad deportiva que se desarrolle en la montaña.Paso a detallaros las actividades, entre las que se encuentran algunas de gran importancia a nivel nacional o regional como la XII COPA ANDALUZA DE ESCALADA DEPORTIVA, la espectacular y exigente carrera de alta montaña IV ASCENSIÓN A NUEVO MUNDO, la tradicional y técnica VI CARRERA DE MOUNTAIN-BIKE "CIUDAD DE DALÍAS", así como el tan demandado Ciclo de Conferencias Audiovisuales impartidas por los propios alpinistas, en donde podremos disfrutar del gran alpinista italiano SILVIO MONDINELLI, el alpinista vasco y gran colaborador del Programa de TVE1 "Al Filo de lo Imposible", o de la gran aventura vivida por las alpinistas andaluzas de la "EXPEDICIÓN ANDALUCÍA MUJER", siendo las primeras andaluzas en lograr ascender a una montaña de más de ocho mil metros.Además de las grandes actividades, dentro de las jornadas existen otras actividades abiertas a la participación de todos los vecinos y vecinas de Dalías, como será la del SENDERISMO EN FAMILIA, que tendrá lugar el lunes 2 de noviembre, y para la cual se habilitarán 2 rutas, para que incluso los niños puedan participar acompañados de sus padres, abuelos o hermanos. Y otra de mayor exigencia, para aquellas personas que quieran realizar una ruta más dura por nuestra preciosa Sierra de Gádor.Aquí os dejo la programación de las X Jornadas Internacionales de Deportes de Montaña de Dalías.
DOMINGO 1 DE NOVIEMBRE, 10:00 h.VI COPA DE MOUNTAIN BIKE “CIUDAD DE DALÍAS” .Espectacular carrera de bicicleta de montaña por los senderos y pistas forestales de la Sierra de Gádor. Distancia: 28,5 Km. Inscripción anticipada: 12 Euros. Hasta 30 min. antes: 15 Euros.Salida: Plaza del Ayuntamiento.Organiza: Concejalía de Deportes. Colabora: Club Ciclista de Dalías.LUNES 2 DE NOVIEMBRE, 9:00 h.SENDERISMO EN FAMILIASalida: Plaza del Ayuntamiento.Inscripción en Ayuntamiento de Dalías hasta el viernes 30 de octubre.Inscripción: 6 Euros (Obsequio y bolsa de picnic).JUEVES, 5 DE NOVIEMBRE, 21:30 h.PROYECCIÓN AUDIOVISUAL.SILVIO MONDINELLI, ALPINISTA ITALIANO.“LOS 14 OCHOMILES”Silvio Mondinelli, uno de los poco hombres en lograr los 14 ochomiles en todo el mundo, llega desde Italia para deleitarnos con una espectacular proyección audiovisual. ENTRADA: 5 EUROS.VIERNES, 6 DE NOVIEMBRE, 21:30 h.PROYECCIÓN AUDIOVISUAL.INMA GARRIDO Y TAMARA ROMERO.“EXPEDICIÓN MUJER ANDALUCÍA AL MANASLU (8.163 m)”.Inma y Tamara formaban parte de esta expedición organizada por la FAM, en la que lograron un extraordinario éxito: ascender al Manaslu (8.163 m) y el Barruntes (7.200 m), demostrando que el deporte andaluz está en alza. ENTRADA: 5 EUROS.SÁBADO, 7 DE NOVIEMBRE, 11:00 h.XII COPA DE ANDALUCÍA DE ESCALADA DEPORTIVAUn año más, disfrutaremos con los mejores escaladores y escaladoras de toda Andalucía y de España, que se disputarán el título andaluz de escalada.SÁBADO, 7 DE NOVIEMBRE, 22:00 h.PROYECCIÓN AUDIOVISUAL.JUAN VALLEJO, ALPINISTA VASCO.“MONTAÑAS DEL MUNDO”El gran alpinista vasco Juan Vallejo, colaborador del programa de TVE 1 “Al Filo de lo Imposible” y uno de los mejores alpinistas del mundo nos deleitará con sus escaladas en diferentes montañas del mundo. ENTRADA: 5 EUROS.DOMINGO, 8 DE NOVIEMBRE, 10:00 h.IV ASCENSIÓN A NUEVO MUNDO – DALIAS 2.009.Espectacular Carrera de Alta Montaña de 16,5 Km.Salida: Plaza del Ayuntamiento. Inscripción: 15 Euros / Anticipada: 12 Euros. Colaboran: Asoc. El Valle y C. D. Los Borondos.I CONCENTRACIÓN DE PARAPENTE “SIERRA DE GÁDOR”.Parapentistas de toda Andalucía cubrirán el cielo y la Sierra de Dalías con su colorido animando a los corredores y espectadores de la Ascensión a Nuevo Mundo. Colabora: FEADA (Fed. Andaluza de Vuelos Aéreos).NO OLVIDÉIS REALIZAR LA INSCRIPCIÓN PARA AQUELLAS ACTIVIDADES QUE LO REQUIERAN, ASÍ COMO LA RESERVA DE ENTRADAS O LA INSCRIPCIÓN PARA LAS COMPETICIONES DEPORTIVAS.PARA MAYOR INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES, LLAMAR AL AYUNTAMIENTO DE DALÍAS 950494411, O A TRAVÉS DEL CORREO ELECTRÓNICO: jgutierr@dalias.es ó giorgiodalias@hotmail.com.Muchas gracias a todos, os esperamos en las jornadas.Jorge Gutiérrez González.Concejal de Deportes y Turismo del Ayuntamiento de Dalías.950494411 //// jgutierr@dalias.es

IV ASCENSIÓN A NUEVO MUNDO - DALÍAS. CARRERA DE ALTA MONTAÑA

2009-10-09T02:42:00.000-07:00

IV Ascensión a Nuevo Mundo Dalías 2.119 m. Carrera de Montaña. El próximo domingo 8 de noviembre a las 10:00 h, tendrá lugar esta exigente y bellísima Carrera de Montaña en Dalías (Almería), que en tan sólo 3 años ha logrado colocarse entre las pruebas deportivas de montaña más atractivas del panorama nacional, con participantes en ediciones anteriores llegados de todos los puntos de España, incluso de Islas Canarias. Esta competición deportiva se encuadra dentro de las X Jornadas Internacionales de Deportes de Montaña de Dalías, que alberga numerosas actividades y competiciones relacionadas con los deportes de montaña. No faltes a esta nueva edición de la ya mítica carrera de montaña IV Ascensión a Nuevo Mundo - Dalías. Nuestro principal objetivo es que el corredor salga satisfecho, por lo que se ponen a disposición numerosos servicios para conseguir tal fin: servicio de fisioterapeutas al finalizar la prueba, bolsa del corredor, coche - ropero para transportar las mochilas hasta la meta, barbacoa - convivencia al finalizar la prueba, numerosos puntos de avituallamiento, servicio médico y con grandes premios en metálico, etc... Las inscripciones estarán limitadas a 100 corredores, por lo que se respetará escrupulosamente el orden de inscripción. La cuota será de 12 euros por la inscripción por anticipado, hasta el 5 de noviembre y 15 Euros hasta 30 minutos antes del comienzo de la prueba. Por lo que se recomienda realizar la inscripción lo antes posible. Para mayor información e inscripciones, en el Ayuntamiento de Dalías (Tfno: 950494411//// Fax: 950495010), o directamente a través de móvil en el 653954941 (Jorge Gutiérrez), por correo electrónico giorgiodalias@hotmail.com. Un saludo a todos, os esperamos un año más en esta espectacular prueba deportiva, no falléis. Por cierto, os adjunto el cartel de la prueba, espero que le déis la máxima difusión a la prueba, un fuerte abrazo. Jorge Gutiérrez González. Concejal de Deportes, Turismo y Comercio del Excmo. Ayuntamiento de Dalías. 653954941 //// 950494411 jgutierr@dalias.es giorgiodalias@hotmail.com
Imágenes:

VI COPA DE MOUNTAIN BIKE "CIUDAD DE DALÍAS" 2.009

2009-10-09T02:35:00.000-07:00

El próximo domingo 1 de noviembre a las 10:00 h, tendrá lugar en Dalías la VI Copa de Mountain Bike "Ciudad de Dalías", organizada por la Concejalía de Deportes y Turismo del Ayuntamiento de Dalías (Almería), en colaboración con el Club Ciclista de Dalías. Esta prueba ciclista en montaña de 28,5 Km, nació hace ya 6 años, y se ha consolidado como una prueba de gran atractivo, tanto por su trazado entre senderos y pistas forestales por la Sierra de Gádor, como por la atención personalizada que se realiza a los corredores por parte de la organización, en la cual cada año se preocupa por mejorar y dar mayor calidad a la prueba, algo que redunda principalmente en la atención y la seguridad de los ciclistas participantes. La Copa de Mountain Bike "Ciudad de Dalías", se encuadra dentro de las X Jornadas Internacionales de Deportes de Montaña de Dalias, que tendrán lugar del 31 de octubre al 8 de noviembre, albergando numerosas pruebas deportivas, actividades para todos los públicos, así como un ciclo de proyecciones audiovisuales impartidas por algunos de los mejores alpinistas del mundo. En cuanto a las inscripciones, el precio de la cuota será de 12 euros por anticipado y de 15 Euros hasta 30 minutos antes de la salida. Con la inscripción todos los corredores recibirán su obsequio. Otros servicios con los que cuenta la prueba son: - Avituallamientos durante el recorrido. - Bolsa del corredor. - Asistencia de fisioterapeutas al finalizar la prueba. - Barbacoa - convivencia tras la entrega de premios para todos los participantes. - Servicios médicos. Existen numerosas categorías a la hora de acceder a los premios, que son las siguientes: LISTADO DE PREMIOS DE LA VI COPA DE MOUNTAIN-BIKE “CIUDAD DE DALÍAS” 2.009. CLASIFICACIÓN GENERAL. 1º Clasificado: 150 Euros y Trofeo. 2º Clasificado: 120 Euros y Trofeo. 3º Clasificado: 100 Euros y Trofeo. CATERGORÍA FEMENINA: 1º Clasificado: 100 Euros y Trofeo. 2º Clasificado: 60 Euros y Trofeo. 3º Clasificado: 30 Euros y Trofeo. CATEGORÍA ELITE (18-29 AÑOS). 1º Clasificado: 60 Euros y Trofeo. 2º Clasificado: 30 Euros y Trofeo. 3º Clasificado: Trofeo. CATEGORÍA MASTER-30. 1º Clasificado: 60 Euros y Trofeo. 2º Clasificado: 30 Euros y Trofeo. 3º Clasificado: Trofeo. CATEGORÍA MASTER-40. 1º Clasificado: 60 Euros y Trofeo. 2º Clasificado: 30 Euros y Trofeo. 3º Clasificado: Trofeo. CATEGORÍA MASTER-50. 1º Clasificado: 60 Euros y Trofeo. 2º Clasificado: 30 Euros y Trofeo. 3º Clasificado: Trofeo. CATEGORÍA SUB-18. 1º Clasificado: 60 Euros y Trofeo. 2º Clasificado: 30 Euros y Trofeo. 3º Clasificado: Trofeo. Para mayor información e inscripciones, en el Ayuntamiento de Dalías (Tfno: 950494411/// Fax: 950495010), o directamente llamar al Concejal de Deportes, Jorge Gutiérrez (653954941) de 8 a 15 h o de 17:00 a 20:00 h, o a través de correo electrónico: jgutierr@dalias.es///giorgiodalias@hotmail.com. También en la dirección del Club Ciclista de Dalías (http://ccdalias.blogspot.com/) ó en www.dalias.es Un saludo a todos, os esperamos a todos. Jorge Gutiérrez González. Concejal de Deportes, Turismo y Comercio del Ayuntamiento de Dalías. 653954941///950494411

SALIDA A LAROLES (VUELTA CICLISTA 2009)

2009-09-30T02:32:00.000-07:00

Como ya sabeis , el pasado día 12 de Septiembre, se organizó una salida a Laroles para poder presenciar la etapa 13ª Berja-Sierra Nevada de la vuelta ciclista a España 2009.
Como era de esperar, asistió un buen grupo incluyendo los amigos de El Ejido , Roquetas , Almería etc.., una salida de convivencia sobre todo y entre amigos .

Espectacular caída en la Vuelta a España

2009-09-03T11:32:00.000-07:00

Cuando solo faltaban poco más de dos kilómetros para el fin de la cuarta etapa de la Vuelta a España, una espectacular caída (clik para ver video en la cabeza de carrera ha revolucionado los últimos metros de la carrera que este martes terminaba en Bélgica. Por delante se han quedado solo cuatro corredores que se han disputado el final de la etapa en Lieja. La victoria ha sido para el ciclista de Columbia, el alemán André Greipel. Por detrás, magullados, han ido entrando el resto de ciclistas. Uno de los corredores más perjudicados, el español del equipo Xacobeo Galicia, Ezequiel Mosquera, ha tenido que ser empujado por sus compañeros para llegar a meta.

Afortunadamente para los favoritos al ser dentro de los tres últimos kilómetros, el jurado técnico aplicó el reglamento y dio a todos el mismo tiempo. El suizo Fabian Cancellara (Saxo Bank), que llegó con el cuerpo dolorido por los golpes de la caída, conserva el jersey oro de líder de la clasificación general.

Freire: "Era probable una caída así"

Otro de los perjudicados, el ciclista español Óscar Freire (Rabobank) indicó que era "probable" que se produjese la caída . "Iba delante bien colocado y me he encontrado la caída. No he podido hacer nada por salvarla, pero en esta etapa era probable una caída similar, de hecho ha habido varias a lo largo de la jornada", señaló Freire. El velocista cántabro reiteró que la etapa "era muy problemática por la lluvia" y que en la rotonda donde se produjo el incidente "había bastante olor a gasolina", lo que pudo 'ayudar' a que muchos corredores se fuesen al suelo. "Todos queríamos ganar y esto es lo que pasa", sentenció.

Uno de los que se salvó fue Samuel Sánchez (Euskaltel), campeón olímpico en ruta: "Hemos tenido de todo: caídas, pinchazos y muchísima tensión. Yo por ejemplo, he pinchado dos veces, pero menos mal que no me he caído y que no hemos perdido tiempo. Eso puede ser lo único positivo para muchos después del día que hemos pasado. Este miércoles, día de descanso, servirá para curar heridas", concluyó Samuel Sánchez.

Este miércoles será jornada de descanso y la prueba se reanudará el jueves, día 3, ya en territorio español, una jornada que se iniciará en Tarragona y concluirá en la localidad castellonense de Vinaroz, de 174 kilómetros.

Etapa berja/sierra nevada‏

2009-09-01T04:50:00.000-07:00

Como ya hemos comentado en nuestras salidas habituales, el próximo Sábado día 12 de septiembre tendrá lugar la etapa de la vuelta Ciclista a España (berja-sierra nevada).
La intención del Club, dependiendo de los asistentes, es de salir esa mañana, sobre las 9:30 horas en dirección a Laroles y permanecer en el cruce que hay un poco más arriba de Laroles y que sale a Bayarcal. Intentaremos llevar el vehícvulo de apoyo con comida y una vez pase el pelotón volver a Dalias.

Para poder organizar la etapa, es necesario conocer el número de asistentes, por lo que sería conveniente me llamaseis al teléfono 609831151 o bien respondais al siguiente Correo. gflirola@dalias.es

JORNADAS CICLISMO INFANTIL

2009-08-14T02:56:00.000-07:00

Los próximos días 15 y 16 de Agosto de 2009 , se van a celebrar unas jornadas de ciclismo infantil en la localidad Malagueña de Molina.

Se realizaran actividades para los padres de los inscritos.

Contador conquista su segundo Tour

2009-07-27T12:30:00.000-07:00

El ciclista español Alberto Contador (Astana) se anotó el segundo Tour de Francia de su carrera este domingo, en presencia de 305.000 personas que se dieron cita en los Campos Elíseos de París. La etapa final fue dominada por el británico Mark Cavendish.

Con este nuevo éxito del corredor madrileño, el ciclismo español acumula un total de doce títulos en el Tour y encadena el cuarto consecutivo, después de los de Oscar Pereiro (2006), el propio Contador (2007) y Carlos Sastre (2008).
Alberto Contador, de 26 años, terminó la 96ª edición de la “Grande Boucle” con 4 minutos y 11 segundos de ventaja sobre el segundo clasificado, el luxemburgués Andy Schleck, mientras que el estadounidense Lance Armstrong (Astana) fue tercero en el podio, a 5 minutos y 24 segundos de su compañero de formación.

Este es el segundo Tour de France de Alberto Contador que ya en 2007 se había convertido en el ciclista más joven en ganar la célebre competencia francesa. Pero no sólo eso. En 2008 ganó el Giro de Italia y la Vuelta a España, lo que lo hizo entrar en el pequeño grupo de ciclistas que han conseguido los tres grandes títulos de ciclismo del mundo.
Este joven ciclista español es uno de los mejores escaladores del momento, además de un buen contrarrelojista; lo indispensable para ganar carreras por etapas como ésta. La historia de Contador tiene además mucho mérito. En 2004 sufrió una caída que le provocó una lesión cerebral y le obligó a operarse a vida o muerte. Volvió a la bicicleta en 2005 y desde entonces su carrera ha sido vertiginosa.
Desde 2007 corre con Astana, equipo que tuvo este año entre sus miembros al ex campeón Lance Armstrong, siete veces ganador del Tour, entre 1999 y 2005. De hecho, el liderazgo de Contador provocó fricciones entre los campeones tras lo cual Armstrong anunció que abandonará Astana para el próximo año. Pero el americano puede irse con la frente en alto de este Tour 2009 al lograr un impresionante tercer lugar en la clasificatoria final, a sus 38 años de edad.
Con su éxito, se sitúa como el ciclista español con más victorias en el Tour, por detrás del mítico Miguel Indurain, que reinó en la carrera a principios de los noventa, encadenando cinco victorias consecutivas (1991-1995).
En la última jornada del Tour, considerada tradicionalmente como un paseo triunfal hacia París para el futuro campeón, el británico Mark Cavendish se hizo con la victoria de la etapa, con lo que consiguió elevar a diez su impresionante marca de triunfos de etapa en apenas dos ediciones (2008 y 2009).

CURSOS NATACION DALIAS 2009

2009-07-23T00:32:00.001-07:00

El pasado día 21 de Julio finalizó el primer turno de los cursos de natación que se estan celebrando en la piscina municipal de Dalias.

Con una buena organización y muy bien aprovechado por los alumnos, como ya esperaba la mayoría de asistentes, siendo éste el tercer año consecutivo que los organiza el Ayuntamiento de Dalías.

Todos muy contentos y con la entrega de diplomas y un obsequio a todos los asistentes terminó el primer turno , dando paso al segundo turno de alumnos que ha comenzado el día 22 de Julio.

Salida Velefique - Calar alto

2009-07-15T02:55:00.000-07:00

El pasado Domingo día 12 de Julio , como estaba previsto, se realizó la salida a Calar Alto subiendo por Velefique.

Salimos a las 8:00 h , más o menos de la gasolinera de Tabernas dirección Velefique , empezando a calentar, las sensaciones eran buenas aunque hacía un poco de calor ya a esa hora.
Conforme ibamos llegando al pueblo de Velefique las rampas iban acentuandose más y lo más duro estaba por llegar pero la mayoría de los que ibamos ese día no podíamos imaginar lo que se nos venia encima.

Pasando por Velefique ya nos encontrabamos subiendo rampas de hasta el 14% y cada vez se hacía más duro ya que a partir de ese tramo no había descanso alguno.

Despues de unos 12 km de subida empezó a suavizarse un poco y ya con un poco más de esfuerzo llegamos a el Alto de Velefique con 1.860 metros, donde nos reagrupamos y poder refrescarse un poco.

Continuamos hacia Bacares , bajando desde 1860 metros hasta 1200 metros aproximadamente, parando en el pueblo a comernos un bocadillo para coger algo de fuerzas .

Despues del pequeño descanso proseguimos la marcha y enseguida nos encontrabamos subiendo otra vez rampas del 10% hasta el 13% de desnivel y ya las fuerzas estaban escasas.
Fuimos subiendo como podiamos unos 5 km muy exigentes , a partir de aqui empezó a suavizar un poco y ya se podía coger algo de aire.
Continuamos otros 8 km más suaves pero ya estabamos agotados y cualquier esfuerzo de más se notaba.

Escasos de agua y agotados por el calor , llegamos a una pequeña fuente a 2km más o menos de Calar Alto donde pudimos llenar agua y refrescarnos un poco .
Nos queban subir 2km y quedaba una rampa exigente pero ya cuando quisimos darnos cuenta estabamos llegando.

Pasamos otra vez de los 1200 metros de Bacares a subir a unos 2150 metros de Calar Alto .

La satisfacción de haber llegado era grande y una experiencia nueva para muchos de los que habiamos subido, ya nos quedaba la bajada hasta Gergal , unos 23 km y al final una ruta de 85 km y un día inolvidable y con un grupo de compañeros excepcionales.

Tour de France 2009

2009-06-29T03:43:00.000-07:00

El 96º Tour de Francia se disputará del sábado 4 al domingo 26 de julio de 2009 y contará con 21 etapas, con un recorrido total de alrededor de 3.500 kilómetros.

El desglose de las etapas:

10 etapas llanas,
7 etapas de alta montaña,
1 etapa accidentada,
2 etapas de contrarreloj individual,
1 etapa de contrarreloj por equipos.

Características de la prueba:

3 llegadas en alto,
2 jornadas de descanso,
55 km de contrarreloj individual,
20 puertos de 2 ª, 1ª y categoría especial

http://www.letour.fr/2009/TDF/COURSE/docs/tourParcoursGlobal.pdf

RUTA A CALAR ALTO

2009-06-29T03:33:00.000-07:00

El próximo día 12 de Julio de 2009, se realizará la ruta a calar alto como ya habeis visto en el calendario.
Se ruega que los que deseen realizarla, se pongan
en contacto con Gabriel Lirola para poder preparar el viaje hasta Tabernas en los coches.
Animaos , llevamos vehículo de apoyo, comida , bebidas etc.......

ASAMBLEA GENERAL 15 DE JUNIO DE 2009

2009-06-11T11:03:00.001-07:00

El próximo día 15 de Junio de 2009, en el salón de cristal del Casino de dalías, asamblea general ordinaria a las 21:30h en primera convocatoria, y alas 22:00h en segunda.

"SE RUEGA QUE ASISTAN EL MAYOR NUMERO DE SOCIOS POSIBLE".

GIRO: MENCHOV GANA EL GIRO

2009-06-03T10:07:00.000-07:00

El ruso aguantó en la crono, pero se llevó un susto en forma de caída; mientras que Sastre concluyó cuarto de la general.Denis Menchov (Rabobank) se convirtió hoy en el tercer ciclista ruso en conquistar el Giro de Italia tras aguantar su renta sobre el italiano Danilo Di Luca (LPR) en la contrarreloj final de la carrera en Roma, sobre 14,4 kilómetros, aunque lo hizo con suspense porque sufrió una caída en el tramo final que no impidió su victoria final. La tensión de la carrera se vivió en la lucha por la victoria en la general cuando la maglia rosa, que aventajaba a Di Luca en 20 segundos en la general, se fue al suelo por la lluvia cerca de la meta.De todos modos, la reacción por parte de su equipo fue rápida y rápidamente le pusieron otra bicicleta para que el ruso, que no perdió la calma y supo mantener su ventaja en ese momento sobre el segundo clasificado, para sumar su tercera 'grande', tras sus dos éxitos en la Vuelta a España. En el momento del percance, Menchov ya tenía el triunfo al alcance de la mano. La salida furibunda de Di Luca le dio moral con una ventaja de cinco segundos sobre el del Rabobank, pero en la mitad del recorrido, el ruso le aventaja en 15. Al final, fueron 41 segundos los que le separaron de Di Luca, mientras que el italiano Franco Pellizotti (Liquigas) se hizo con el tercer cajón.La estela de Berzin y TonkovDe esta forma, Menchov se convirtió en el tercer ruso que se encumbra en el Giro de Italia tras Pavel Tonkov, en 1996, y Eugeni Berzin, en 1994, y ya sólo le falta el Tour de Francia, donde visto su rendimiento en la 'corsa rosa' podría ser uno de los serios aspirantes. Por su parte, el español Carlos Sastre (Cervelo) fue el mejor de los españoles en la general terminando en la cuarto posición que no peligró en la contrarreloj --puesto 64-- pues mantuvo la diferencia con el italiano Ivan Basso (Liquigas) y se marcha del Giro con buenas sensaciones y dos etapas montañosas en el bolsillo.El Cervelo no pudo disfrutar el podio del abulense, pero se llevó la satisfacción de hacerse con la última etapa por medio del ciclista lituano Ignatas Konovalovas, por delante del inglés Bradley Wiggins (Garmin-Slipstream) y el noruego Edvald Boasson Hagen (Columbia-High Road). De esta forma, el Giro del Centenario concluye con cierta sorpresa, por el nombre del vencedor, uno de los internacionales que daba brillo a la carrera junto a Sastre y que finalmente deja a los italianos sin poder ganar 'su' ronda por segundo año consecutivo tras la victoria de 2008 de Alberto Contador.También fue el Giro del retorno de Ivan Basso y Lance Armstrong. El italiano, señalado por todos como el favorito, tuvo que ceder su jefatura de filas a Pellizotti, pero se le vio a buen tono en las etapas montañosas. El texano, por su parte, no llegó en su mejor momento y se dejó ver en la tercera semana, aunque se dedicó más a ayudar a Levi Leipheimer y se marcha sin ganar una deseada etapa.

Clasificación de la etapa:
1. Ignatas Konovalovas (LIT/Cervelo) 18'42"
2. Bradley Wiggins (GBR/Garmin-Slipstream) a 1"
3. Edvald Boasson Hagen (NOR/Columbia) a 7"
4. Yaroslav Popovych (UCR/Astana) a 11"
5. Marzio Bruseghin (ITA/Lampre) a 16"
6. Giovanni Visconti (ITA/ISD) a 18"
7. Dries Devenyns (BEL/Quick-Step) a 20"
8. Maarten Tjallingii (HOL/Rabobank) a 21"
9. Stefano Garzelli (ITA/Acqua & Sapone) a 23"
10. Denis Menchov (RUS/Rabobank) a 24"

Clasificación general:
1. Denis Menchov (RUS/Rabobank) 86h03'11"
2. Danilo Di Luca (ITA/LPR) a 41"
3. Franco Pellizotti (ITA/Liquigas) a 1'59"
4. Carlos Sastre (ESP/Cervélo) a 3'46"
5. Ivan Basso (ITA/Liquigas) a 3'59"
6. Levi Leipheimer (USA/Astana) a 5'28"
7. Stefano Garzelli (ITA/Acqua & Sapone) a 8'43"
8. Michael Rogers (AUS/Columbia) a 10'01"
9. Tadej Valjavec (SLO/AG2R) a 11'13"
10. Marzio Bruseghin (ITA/Lampre) a 11'28"

RECONOCIMIENTO COLUMNA VERTEBRAL

2009-05-27T07:48:00.000-07:00

El próximo día 5 de junio, en la Casa de la Cultura se van a realizar las pruebas para el reconocimiento de la Columna vertebral para el Club Ciclista.

El horario será de 4:30 a 9:30 de la noche, en intervalo de 20 minutos. En cada intervalo entramos 2 socios.

Por ello es necesario que llameis o paseis por la tienda de David Cara para fijar el horario correspondiente, de esta forma no tendremos que perder toda la tarde:

teléfonos: 950 494471 ó 619275561, Es necesario llevar la Bici, Culott y las botas de la bici. Creo que es importante que asistamos el mayor número de socios posible.

COPA DEL MUNDO MOUNTAIN BIKE 2009

2009-05-26T10:26:00.000-07:00

EL PASADO DÍA 25 DE MAYO SE DISPUTÓ EN MADRID LA 4ª PRUEBA DEL CAMPEONATO DEL MUNDO DE MOUNTAIN BIKE TENIENDO COMO VENCEDOR AL FRANCES JULIEN ABSALON.
EL 8º LUGAR FUÉ PARA EL ESPAÑOL IÑAKI LEJARRETA.

EN LA CATEGORIA DE MUJERES EL PRIMER PUESTO FUÉ PARA LA CORREDORA ESPAÑOLA MARGARITA FULLANA.

ENLACES A CLASIFICACIONES GENERAL E INDIVIDUAL , TANTO EN HOMBRES COMO EN MUJERES:


	CROSS-COUNTRY OLYMPIC 4 RIDER RESULT - MEN - Madrid (ESP) - 24.05.2009

CROSS-COUNTRY OLYMPIC 4 RIDER RESULT - WOMEN - Madrid (ESP) - 24.05.2009
CROSS-COUNTRY OLYMPIC 4 Individual Standings - MEN Madrid (ESP) - 24.05.2009
CROSS-COUNTRY OLYMPIC 4 Individual Standings - WOMEN Madrid (ESP) - 24.05.2009

MARCHACICLOTURISTA 30 ANIVERSARIO C.C. JAEN

2009-05-20T07:06:00.000-07:00

El Próximo día 14 de Junio de 2009, se celebrará en Jaén el 30º Aniversario del C.C. JAÉN, tienen programado hacer una marcha cicloturista.
El compañero Jaime nos ha mandado la información, por si alguno del club está interesado en participar, de todos modos echadle un vistazo al siguiente enlace: http://clubcicloturistajaen.blogspot.com/

SALIDA VIERNES 1 DE MAYO

2009-04-29T10:25:00.000-07:00

Se informa que el próximo día 1 de Mayo Viernes, se ha propuesto hacer una salida a La Posada de los Harrieros.
La ruta es la siguiente: Dalias-Laujar-Paterna-Bayarcal-La posada-Laroles-Mairena-Mecina alfahar-Ugíjar- Cherín-Balsicas-Dalias. 115 km aprox.
O bien ruta alternativa más corta para los que quieran, en la plaza del ayuntamiento a las 8:30 h.

"ANÍMATE, TE ESPERAMOS"

PRESENTACIÓN EQUIPACIÓN OFICIAL

2009-04-28T09:06:00.000-07:00

El pasado día 24 de Abril de 2009, se presento la nueva equipación oficial , tuvo lugar en el Casino de Dalías acompañandonos tambien los patrocinadores .
Despues de la presentación y foto oficial , tuvimos unos aperitivos para todos los socios, acompañantes, patrocinadores, etc..., estuvo de maravilla y nos lo pasamos en grande .

En la barra de navegación del blog situada a la izquierda, se encuentra un enlace (Los Socios) que están todas las fotos de los mismos, si hay algún error en los nombres o alguien no aparece , comunicarlo a Juan León.

SALIDA A SIERRA ALHAMILLA

2009-04-21T08:30:00.000-07:00

En la próxima ruta a realizar el día 26 de Abril a Sierra Alhamilla, se saldrá a las 8:00 H de la mañana de la plaza del ayuntamiento , será una ruta de 122 km más o menos, tenemos vehículo de apoyo y se comprarán bocadillos, frutas , bebidas etc...., nos acompañan algunos compañeros de Roquetas.

ÁNIMO OS ESPERAMOS A TODOS

PRESENTACIÓN EQUIPACIÓN

2009-04-21T05:06:00.000-07:00

El próximo Viernes 24 de Abril de 2009 se presentará la nueva equipación y se hará la foto oficial del club, como ya sabeis se ha citado a todos los socios en el casino de Dalías a las 21:30, se ruega asistan todos para ser el máximo de socios posibles.
Acordaos de traeros calzado adecuado, calcetines y guantes del club para poder hacer foto mejor.
Despues nos tamaremos un vino , que tambien podrán asistir acompañante de socios, y tendremos la compañia también de nuestros patrocinadores.

UN SALUDO A TODOS Y OS ESPERAMOS.

1ª Marcha MTB Sierra Los Filabres

2009-04-21T04:08:00.000-07:00

Los compañeros José Acien Gómez y Vicente Ramírez Flores, participaron en la primera Marcha MTB Sierra de los Filabres, como no, otra vez muy buena carrera de José " 6º en la clasificación general y 3º en su categoría élite con un tiempo de 2:43:02 " por otro lado Vicente, con solo 17 años, del club ADR de Berja se está iniciando y acompañó a José, terminó con muy buenas sensaciones y disfrutó mucho. Es más la noche anterior estuvo lloviendo incluso nevando y por lo visto había mucho barro con la dureza añadida de la prueba.
A contunuación Clasificación.

DESDE EL CLUB : " ENHORABUENA"

ANULACIÓN DE LA PRESENTACIÓN

2009-04-13T06:16:00.000-07:00

SE INFORMA A TODOS LOS SOCIOS:
Que con motivo del fallecimiento del padre de Jerónimo se anula la presentación que estaba prevista para mañana Viernes día 17 de Abril a las 21:30h en el Casino.

DESDE EL CLUB CICLISTA DE DALÍAS NUESTRO MAS SENTIDO PÉSAME.

CLASIFICACIÓN III MARATÓN MTB EL EJIDO

2009-03-31T03:27:00.000-07:00

Lo primero recordar que nuestros compañeros: JOSÉ FRANCISCO ACIEN GÓMEZ Y FRANCISCO JESÚS MARTÍN ESCOBAR, hicieron una muy buena carrera , en el recorrido A que era el más largo con 80km aproximadamente, quedando en 5º y 15º posición respectivamente.
Aquí clasificación con tiempos y recorrido.

JOSÉ FRANCISCO ACIEN GÓMEZ
5º CLASIFICADO RRECORIDO A
3:40;39

FRANCISCO JESÚS MARTÍN ESCOBAR
15º CLASIFICADO RECORRIDO A
3:50;22

DESDE EL CLUB CICLISTA DALIAS :" ENHORABUENA"

III MARATON BTT CIUDAD DE EL EJIDO

2009-03-25T07:54:00.000-07:00

EL próximo día 29 de Marzo de 2009 se celebrará la 3ª maratón de mountain bike "Ciudad de El Ejido", con salida desde el pabellón de El Ejido a las 10:00 H .

Algunos de nuestros compañeros estarán presentes en esta carrera, así que a desearles "suerte y mucho ánimo" , y recordarles que cambian la hora en la madrugada del Sábado al Domingo.

En los días posteriores colgaremos las clasificaciones y tood lo relacionado.

EL" CLUB CICLISTA DE DALIAS" OS DESEA QUE LO PASEIS BIEN Y SUERTE PARA TODOS.

SALIDA 22 DE MARZO A LAS CUEVAS DE LOS ÚBEDAS

2009-03-17T11:03:00.000-07:00

Se pone en conocimiento de todo aquel que desee participar en la salida que realizaremos el próximo día 22 de Marzo de 2009, con salida desde la plaza del Ayuntamiento, se adelantará a las 8:00 de la mañana.
La ruta será la siguiente:
Dalías, El Ejido, Almería, El Toyo, Cuevas de los Medinas, Cuevas de los Úbedas y regreso.
Se calculan 130 km y el tiempo aproximado será de 5:30 horas, llevamos vehículo de apoyo con todo lo necesario para cubrir las necesidades de todo aquel que participe.

"Ánimo y participa, te esperamos."

BTT - 10 CONSEJOS PARA SUBIR MEJOR

2009-03-11T01:47:00.000-07:00

BTT - 10 CONSEJOS PARA SUBIR MEJOR

Hay algo innato en todo ciclista escalador, hay cualidades con las que se nace y que se tienen o no, pero también hay errores que se cometen en nuestra forma de afrontar una escalada que pueden hacernos pasar de ser un pésimo escalador a defendernos.Es importante analizar nuestro comportamiento en subida y ver los errores mas comunes que cometemos e intentar corregirlos..

PRIMERO- Nuestra forma de pedaleo es importante llevar un pedaleo del llamado redondo, y armonioso, es decir no ir dando pisotones al pedal con el que hacemos fuerza en ese momento, ¿Cómo conseguir esto? pues muy sencillo, bajando desarrollos y pedaleando con un desarrollo inferior y muchas mas cadencia de pedaleo (mas pedaladas).Hay que evitar tirones y parones. No hay nada peor subiendo que ir dando "chepazos" y "bandazos".Para mejorar nuestra técnica de pedaleo puede ser útil entrenar en rodillo, spinnig o estática

SEGUNDO- Levantarse sobre los pedales, es importante en dos aspecto el cambiar de posición en primer lugar cambiaran los músculos que trabaja en cada momento y en segundo lugar el estar de pie sobre los pedales nos ayudara a hacer mas fuerza sobre los mismos, a la hora de levantarse hay a la vez que uno se levanta tumbarse ligeramente sobre el manillar no levantarse recto y hacia atrás.Hoy en dia están casi en deshuso los cuernos de manillar, pero son de lo mejorcito para grandes subidas primero abren nuestra caja toracica y en segundo lugar podemos alternanr varias posiciones lo cual reduce nuestro cansancio, también un manillar doble puede ayudar.

TERCERO- Cambiar peso y posición, esto es importante siempre de acuerdo con el terreno por el que circulemos, Si subimos por una pendiente muy fuerte la rueda delantera tiende a levantarse, es importante en esos momentos cambiar nuestro peso hacia delante y levantarnos sobre el manillar, cuanto mas bajemos el pecho mas control tendremos.Cuando veamos que perdemos tracción atrás la rueda patina debemos retrasar nuestra posición e incluso sentarnos, alternando estas dos acciones conseguiremos buen ritmo de escalada.

CUARTA- Calma y paciencia, no hay mejor método en subida que no pensar ni en nuestro cansancio ni en lo que nos queda de subida, es importante no darlo todo en ningún momento y dejar siempre algo para imprevistos sobre todo si no conocemos la subida. No hay que perder la paciencia ni desesperarse a todos les cuesta subir.

QUINTA- Elegir el mejor camino, esto es importante y ademas cuanto mas cansados estemos mas dificultades tendremos para elegir el camino esto es obvio pero habría que evitar en lo posible raices, piedras zonas de tierra suelta y similar. Hay que tener en cuenta que superar estas zonas nos va a suponer un esfuerzo extra que puede que paguemos mas tarde.

SEXTA- Dos trucos profesionales utilizados por escaladores de carretera, el primero consiste en poner un desarrollo mas duro cada vez que pedaleamos de pie as� aprovecharemos al mayor fuerza que podemos desarrollar con esta posición.El segundo es sentarse puntualmente sobre la punta del sillín para lograr una mayor fuerza mientras pedaleamos sentados.

SEPTIMA- Usar un desarrollo adecuado, no somos profesionales de carretera así que no tenemos porque llevar un desarrollo de impresión, error tipico de principiante, Un desarrollo mas suave nos ayudara a encontrar nuestro ritmo de subida y una vez encontrado este podremos apretar mas, Hay que acertar con el desarrollo adecuado a cada momento pues es la mejor forma de conseguir un pedaleo correcto como el que indicábamos en el punto primero.Es importante evitar atascarse por llevar un desarrollo muy alto desde el principio de la subida y no atascarse ni empeñarse en mantener un desarrollo con el que no podemos.

OCTAVA-Es importante empezar la subida suave y luego ir apretando en función de nuestras sensaciones, tampoco hay que engañarse muchas veces un momento de gran euforia precede al pajaron del siglo.Hay que marcarse un ritmo realista y dejar irse a nuestros compañeros si su ritmo nos castiga en exceso.

NOVENA- Es adecuado llevar las ruedas con no demasiada presión, una presión elevada hará que no tengamos tracción en subidas con mucha pendiente, no hay nada peor subiendo que las pedaladas perdidas por que la rueda trasera nos patina por estar muy hinchada.

DECIMA- A veces nos puede ayudar llevar una bici de doble suspensión, pues estas tiene una mayor tracción, eso si a cambio de mayor peso y de perdidas de energía provocadas por la suspensión.

DATA BICI

2009-03-10T11:52:00.000-07:00

DataBici, software para controlar tus salidas en bici
Descárgate gratis este software para controlar tus salidas en bicicleta. DataBici es un programa que te permitirá llevar fácilmente unas estadísticas completas de todos tus entrenamientos, para poderlos planificar aún mejor. Antes de bajarte DataBici lee atentamente las instrucciones.
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Requerimientos: Hardware: Ordenador PC compatible. Software: Microsoft Access 2000 o superior (Office), y WinZIP o WinRAR. Resolución de pantalla: 1.024x768 ó superior. Mejoras respecto a la versión 1.0 anterior: Los datos introducidos por el usuario en DataBici 2.1 son válidos para futuras versiones de DataBici, no siendo necesario volver a teclearlos. Incompatibilidad con la versión 1.0 anterior: Los datos introducidos por el usuario en la versión 1.0 de DataBici no son compatibles con la nueva versión, siendo necesario volverlos a teclear en esta última. Este problema se encuentra resuelto en la versión actual y posteriores.

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PROXIMOS ACONTECIMIENTOS

2009-03-09T11:55:00.000-07:00

- Domingo 15/03/2009.Roldán.6ª campo Cartagena.Murcia

- Domingo 15/03/2009.Chiclana de la frontera.Cádiz.Copa Andalucía

- 28 y 29/03/2009.V Vuelta ciclista Orihuela y Pedanías.Alicante

- Sábado 28/03/2009.15:30h.Pozoestrecho.7ª campo Cartagena.Murcia

- Domingo 29/03/2009.10:30h.La Unión. 8ª campo Cartagena.Murcia

- Domingo 29/03/2009.9 h.6ª Marcha cicloturista sierra de la pila.Murcia

- Domingo 29/03/2009.10 h.3ª maraton MTB Peñas Negras "ciudad de el Ejido".Almería

- Domingo 19/04/2009.9h.1ª marcha MTB sierra de los filabres.Macael.Almería....ver cartel

- Anillo dorado de Rusia - 1 al 5/07/2009. Vuelta a Portugal Master

1ª. MARCHA MTB MAZARRÓN
info: www.descuadre.com

IV Trofeo Giganta Iznalloz 26/04/09
http://www.trofeogiganta.com/

5 de abril de 2009I Maraton Btt "Jabalí Bike" en Huétor Tájar
http://www.pchuetortajar.es.kz/

6 de Septiembre de 2009peña escrita
http://www.mtbalmunecar.com/

24Doce 2009 27,28/06/09
http://www.24doce.com/

I Maratón Sierra Parapanda (29/marzo/09)
http://www.gallipatosdeparapanda.com/noticias/i-marath-n-sierra-de-parapanda.html

VII Trofeo Atalaya 5/Abril/2009
http://www.trofeoatalaya.es/

Del 3 al 5 de julio de 2009 sierra nevada limite road
http://www.sierranevadalimiteroad.es/index.html

31 de Mayo de 2009II RUTA BTT LAVINKECUESTA
http://www.lavinkecuesta.com/

Sábado 21 de marzo de 2009, la II Marcha Cicloturista BTT "Alhamilla Xtrem"
http://www.todofondo.es/bttalmeria/

IV MARCHA MTB CABEZO DE LA JARA - PUERTO LUMBRERAS

3-05-09 IV SUBIDA AL POSTERO ALTO
http://www.bicicletasmipez.com/

10/05/2009 VI CAZORLA BIKE MARATON 09 C. ORBEA http://www.extremsport.es/carreras-ver.asp?idCarrera=55

28-06-09velefique 2009
http://www.tikitaka.net/index.php?option=com_content&view=section&id=6&Itemid=6

10-05-2009 ll marcha cicloturista villa de monte frio
http://www.villademontefrio.com/

28-06-2009 V Maratón La Palma Copa Andalucía
http://www.mtblapalma.com/

3-10-2009II Dessafio de la Sierra Sur de Jaén
http://dessafio.org/

27-09-2009 vl maraton mtb club zig zag
http://www.clubzigzag.es/index.html

31-05 2009 II marcha-maraton "ciudad de totana"
http://www.asociaciondeportivalasnueve.com/index.asp

12/09/2009 VI Marcha MTB 'Sierra Espuña' (Alhama de Murcia)
http://clubciclistasierraespuna.com/

30/05/2009 Marcha Cicloturista de BTT 'Sierra de la Pila' (Fortuna)
http://www.aytofortuna.es/

En principio estas son las fechas para el Open de Murcia 2009:
19/04/2009 OPEN MTB MURCIA - CARTAGENA
26/04/2009 OPEN MTB MURCIA - LORCA
14/06/2009 OPEN MTB MURCIA - CEHEGÍN
12/07/2009 OPEN MTB MURCIA - MOLINA DE SEGURA
y para el de Cartagena:
28/06/2009 II OPEN MTB CARTAGENA - CARTAGENA
26/07/2009 II OPEN MTB CARTAGENA - CARTAGENA
http://www.murciaciclismo.com/wp-content/uploads/2009/03/calendario-2009.xls

07/06/2009Bike Marathon Torreagüera (Sierra del Miravete) 2009

21/06/2009III Marcha BTT Ciudad de Yecla "KOMOCABRAS 09"
http://www.clubciclistayecla.es/

13/09/2009Marcha Cicloturista BTT Dolores de Pacheco
http://clubciclistadoloresdepacheco.blogspot.es/

20/09/2009Concentración Coto Cuadros 2009 Santomera
http://www.clubciclistasantomera.es/

11/10/2009Marcha Cicloturista MTB 'Sierras de Moratalla'
http://www.ccmoratalla.com/

29/11/2009I Marcha Cicloturista MTB Cartagena
http://www.mundobici.net/mbrc2/index.html

circuito provincial btt albacete (MUY BUENO)
http://circuitobtt.es/

CONSEJO ALIMENTACIÓN PARA CICLISTAS

2009-03-07T08:29:00.000-08:00

Cómo cubrir las necesidades nutritivas?

Hidratos de carbono. Son los que mayor presencia deben tener en la dieta del deportista. Nuestro cuerpo los acumula en forma de glucógeno en el músculo y en el hígado. Las reservas son limitadas; se agotan hora y media o dos horas después de comenzar el ejercicio intenso, de ahí que la dieta deba aportar cantidad suficiente de carbohidratos para restituir las pérdidas y evitar la fatiga temprana. Son fuente de carbohidratos: cereales (pan, arroz, pastas, cereales de desayuno, galletas, etc.), legumbres, patatas, frutas, lácteos azucarados, bebidas para deportistas y dulces. En ocasiones se recurre a medidas que incrementan las reservas de glucógeno, conocidas como "sobre compensación" o "sobrecarga de carbohidratos". Para conseguirlo, inicialmente se instaura una dieta pobre en carbohidratos junto con un entrenamiento fuerte, lo que reduce al mínimo las reservas de glucógeno. A continuación y durante tres días, se aplica una dieta de alto contenido de carbohidratos con un entrenamiento ligero y por último, se aconseja una ingesta elevada de carbohidratos en el día de la competición.

Grasas. Conforme se van agotando las reservas de glucógeno, el organismo las emplea como principal combustible energético en pruebas deportivas de larga duración. Las cantidades que debe aportar la dieta de estos nutrientes, en periodo de entrenamiento, son las que se recomiendan a la población general, con un predominio de las grasas insaturadas (aceites, frutos secos o pescado azul) sobre las grasas saturadas (lácteos completos, nata, mantequilla, carnes grasas y derivados, vísceras y repostería industrial).

Proteínas. Las necesidades proteicas de los deportistas son ligeramente superiores a las de las personas sedentarias, debido a un mayor desgaste, a una mayor masa muscular y a la utilización de parte de la mismas como combustible energético. Los alimentos proteicos que se incluyen en la alimentación diaria son suficientes para cubrir estas necesidades sin necesidad de recurrir a suplementos que acarrean problemas de salud (desmineralización, sobrecarga renal…).
Vitaminas y minerales. Si la dieta es equilibrada, variada y adecuada, incluye cantidad suficiente de vitaminas y minerales. Sólo se pautarán suplementos en casos específicos y de mano de un profesional.

La hidratación. Con la práctica de ejercicio físico aumenta la sudoración para equilibrar la temperatura corporal y se pierden agua y electrolitos. Si el organismo está hidratado, el rendimiento, la velocidad y la resistencia física no se verán afectados, ni habrá riesgo de hipertermia (temperatura corporal mayor de 39º centígrados). Las necesidades de líquidos dependen de la duración e intensidad del ejercicio y de las condiciones climáticas (temperatura y humedad). Lo adecuado es aportar bebidas a una temperatura de entre 9-15ºC, beber líquidos (bebidas isotónicas o agua de mineralización débil) media hora antes, durante y al acabar el ejercicio.

Tipos de dietas

Entrenamiento
Resulta fundamental respetar cada día el número de comidas, su composición y los horarios. Se recomienda distribuir la alimentación en cinco tomas: desayuno, comida y cena y un almuerzo o merienda al menos una hora antes del entrenamiento. La comida fuerte previa al entrenamiento deberá realizarse al menos 3 horas antes del mismo. La dieta diaria puede incluir: 250 gramos de pan integral, un litro de lácteos bajos en grasa, 130 gramos de carne ó 150 gramos pescado ó 2 huevos, 350 gramos de fruta fresca y 250 mililitros en zumo y 50 gramos de fruta seca, 200 gramos de pasta o arroz (cocido) ó 200 gramos de patata, aceite de oliva y otras grasas como la margarina o mantequilla, 30 gramos de miel o azúcar y 40 gramos de frutos secos.

Competición
La dieta de competición abarca los tres días previos y el día de la competición. Los días previos el deportista tiene mayor motilidad gastrointestinal debido al estrés que le supone competir, lo que se asocia a diarrea. Conviene que durante esos días la comida sea rica en carbohidratos y pobre en grasas y fibra, para mejorar su tolerancia, reducir la diarrea y la mala absorción de nutrientes. La comida deberá realizarse 3 horas antes de la prueba para asegurar un adecuado vaciado gástrico, optimizar las reservas de glucógeno y conseguir unos niveles de glucosa en sangre normalizados.
Recomendaciones generales:

Incluir una buena ración de arroz o pasta y evitar la legumbre y las ensaladas en la comida previa a la prueba. Disminuir el aporte proteico para facilitar la digestión. Preferir el pescado blanco a la carne y acompañarlo de patatas al vapor o al horno. Sustituir el pan integral por pan blanco. Incluir como postre yogur natural, tomar zumos en lugar de fruta fresca. Asegurar un adecuado aporte de líquidos. Una hora antes de la competición, conviene ingerir bebidas isotónicas, pan o galletas. Durante la competición, sólo se debe aportar alimentos en los deportes de larga duración (carreras, ciclismo, etc.).

Dieta de recuperación
Destinada a recuperar las reservas de glucógeno. Se han de tomar alimentos y líquidos en los 15 primeros minutos tras la prueba, momento en el que el organismo asimila con mayor rapidez los nutrientes ingeridos, sobre todo los carbohidratos. Dicha toma debe aportar entre 0,7 gramos y un gramo de carbohidratos por kilo de peso. Por ejemplo: 500 mililitros de bebida isotónica, 2 barritas energéticas de 35 gramos y un plátano o 300 mililitros de zumo de naranja, 300 gramos de compota de fruta y 40 gramos de galletas. Después, cada 2 horas, se aconseja tomar unos 50 gramos de carbohidratos (125 mililitros de zumo, 30 gramos de galletas y una fruta).

CLASICA DE ALMERÍA

2009-03-02T03:15:00.000-08:00

El ciclista del equipo Columbia Greg Henderson obtuvo la victoria en la XXIV Clásica de Almería al ganar en el sprint de un grupo de 35 corredores.

El neozelandés se adjudicó la prueba almeriense adelantándose al australiano Graeme Brown (Rabobank) y al italiano Stefano Garzelli (Aqcua Sapone) en un sprint largo, en el que se dio una caída múltiple.

Una fuga de casi cien kms. amenizó la carrera hasta que el pelotón echó abajo la fuga. El primer español en la meta ha sido Javier Benítez (Murcia - Contentpolis), tercero. Alejandro Valverde (Caisse d'Epargne) ha entrado en 21ª posición.

CLUB DEPORTIVO CICLISTA DALIAS

2009-02-24T08:12:00.000-08:00

Bienvenidos al blog del club ciclista de Dalías;
Con la creación de este blog pretendemos ser cada día más conocidos, mantendremos informados al día a todos nuestros socios, asi como a las personas que accedan a él.
Tendremos calendario de nuestras salidas, fotos, enlaces a paginas web, noticias , tanto de ciclismo como deportivas, actividades que organiza el club,, etc....

El club nace a últimos de 2005 , somos un grupo de amigos que nos juntamos a pasar un rato agradable, haciendo lo que más nos gusta: Salir a pedalear nuestras bicicletas cada Domingo, y a pasar una jornada de convivencia juntos.